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Durante siglos, los senderos fueron la única vía de comunicación entre los pueblos, y el único modo de llegar a viñedos y huertos que, en el pasado, constituían junto a la pesca el único verdadero recurso económico de las Cinco Tierras.
Aún hoy, los senderos son el único medio que nos permite explorar a fondo el verdadero espíritu de las Cinco Tierras, entender su belleza y, a la vez, apreciar el peso de la herencia de un paisaje en el que la obra del hombre ha sabido conciliarse perfectamente con la naturaleza.
Un estudio efectuado por eminentes estudiosos ha desvelado que aún en 1980 los muros de piedra seca de todas las Cinco Tierras contenían más piedras que las utilizadas en la construcción de la Muralla China.
Aquí, durante siglos, el hombre ha ganado tierra al mar y, con la piedra, ha aprovechado su mundo y lo ha protegido.
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Sendero núm. 2 "Sendero Azul"
Itinerario
Une todos los centros de las Cinco Tierras (el trayecto Riomaggiore-Manarola toma el nombre de Vía del Amor) y es el fragmento más recorrido de toda la zona. Para recorrerlo entero se necesitan varias horas de caminata, pero el cansancio es recompensado con vistas panorámicas únicas, caracterizadas por un escenario típicamente mediterráneo que se precipita sobre el mar, con el aroma de hierbas y plantas, el perfil abrupto de las rocas y el encanto de calas escondidas. Una experiencia para vivirla con calma: por eso, se recomienda fraccionar el recorrido, sin desdeñar las paradas en alguno de los burgos para degustar algún producto típico acompañado de un vino local.
NOTA: El tránsito por este sendero conlleva el pago de un peaje (3 €).
Salida: Riomaggiore 
Llegada: Monterosso
Tiempo de recorrido: 5 h. 
Longitud: 11 Km 
Dificultad: leve
La Vía de los Santuarios
Itinerario
Antiguamente, la realidad campesina de las Cinco Tierras era tan importante como la marinera: no es casualidad que la Vía de los Santuarios (también cinco, uno por localidad) transcurra por la cima de los montes, testimoniando sus antiguas raíces.
Los itinerarios conducen a los santuarios de:
Nuestra Señora de Soviore - Monterosso
Nuestra Señora de Reggio - Vernazza
Nuestra Señora de las Gracias y de San Bernardino - Corniglia
Nuestra Señora de la Salud - Manarola
Nuestra Señora de Montenero - Riomaggiore
Salida: Monterosso Llegada: Riomaggiore
Tiempo de recorrido: 6 h. Longitud: 12 Km Dificultad: media
Sendero núm. 1 "Alta Vía de las Cinco Tierras"
Itinerario
El sendero, que se desarrolla a lo largo de las montañas que separan la zona de costa de la de interior, se considera uno de los más deportivos, "el sendero de las Cinco Tierras por excelencia". Es un recorrido exigente, pero accesible para todos. En cualquier caso, es posible recorrer sólo un trozo del sendero (identificando las secciones más panorámicas) y combinar la excursión de bajada con uno de los numerosos trazados que conducen a las diversas localidades de las Cinco Tierras.
NOTA: El sendero está descrito saliendo desde Portovenere; sin embargo, se recomienda recorrerlo desde Levanto, ya que la subida es más suave desde allí.
Salida: Portovenere Llegada: Levanto
Tiempo de recorrido: 10 h. Longitud: total 40Km (fragmento Cinco Tierras 20 Km) Dificultad: media
